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[h3]維他命c會讓我的皮膚發光嗎?[/h3]
皮膚科醫生Kathy Taghipour博士說:[維他命C產品富含抗氧化劑,這些抗氧化劑對我們的皮膚有提亮和發光的作用.它通過對抗衰老和紫外線暴露以及色素沉著和暗斑,自然地改善了皮膚的外觀."
[h3]維他命C是白天好還是晚上好?[/h3]
幾乎所有的皮膚科醫生都建議將維他命C血清納入早晨的日常生活(而不是晚上使用). 該建議的原因與其保護皮膚的能力有關.
[h3]哪些維他命不能混合?[/h3]
一些不應同時服用或有劑量限制的維他命包括維他命C和維他命B-12,維他命A補充劑和富含維他命A的食物,葉酸(維他命B9)和維他命B12,以及維他命E和維他命K.
[h3]喝蘋果汁還是橙汁更好?[/h3]
但如果你選擇了,那就去吃O.J..它被稱為維他命C強心劑,其鉀含量幾乎是蘋果汁的兩倍. 它還含有大約每日推薦葉酸攝入量的四分之一,這可以降低患心臟病和中風的風險.
[h3]睡眠不足是什麼維他命缺乏?[/h3]
特別是維他命B6,B12,C,D和E可以改善或降低你的睡眠品質和持續時間. 維他命C缺乏以及體內維他命B6的缺乏和過量可能會影響睡眠或導致失眠. 囙此,在服用任何維他命補充劑之前,諮詢醫生是很重要的.
[h3]維他命C會讓我的皮膚發光嗎?[/h3]
皮膚科醫生Kathy Taghipour博士說:[維他命C產品富含抗氧化劑,這些抗氧化劑對我們的皮膚有提亮和發光的作用.它通過對抗衰老和紫外線暴露以及色素沉著和暗斑,自然地改善了皮膚的外觀."
[h3]1000毫克維他命C太多了嗎?[/h3]
對於成年人來說,維他命C的每日上限為2000毫克.對於青少年來說,每天上限為1800毫克.對於兒童來說,上限取決於年齡,每天範圍為400至1200毫克. 此外,維他命C是水溶性的,使你的身體很難儲存它,多餘的維他命C會分泌到你的尿液中.
[h3]維他命C能讓你的臉容光煥發嗎?[/h3]
皮膚科醫生Kathy Taghipour博士說:[維他命C產品富含抗氧化劑,這些抗氧化劑對我們的皮膚有提亮和發光的作用.它通過對抗衰老和紫外線暴露以及色素沉著和暗斑,自然地改善了皮膚的外觀."
[h3]維他命C對壓力有好處嗎?[/h3]
維他命C,或抗壞血酸,被認為是對抗感冒的良藥. 但維他命C也有助於改善壓力和焦慮. 在一項對照研究中,服用維生素C的焦慮症學生表現出壓力和焦慮水准降低. 抗氧化財產有助於身體控制皮質醇水准,這會引發壓力.
[h3]我應該早上第一件事服用維生素C嗎?[/h3]
空腹服用維生素C的最佳時間. 因為它是一種水溶性維生素,它不需要脂肪來吸收,這意味著在沒有競爭的情况下,會發生最大的吸收. 早上吃飯前,或者至少在飯前30分鐘服用維生素C.
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